به مناسبت رونمایی نسخه اولیه آکو، کلیه بستههای اپلیکیشن به صورت رایگان قابل استفاده هستند
بر اساس تمرینات و محتوای علمی قابل اعتماد
بستههای آکو شامل دورههایی کاربردی است که با کمک آنها میتوانید در راه حفظ و ارتقای سطح آرامش خود قدم بردارید. این بستهها با در نظر گرفتن مهمترین مولفههای خود مراقبتی و موضوعات موثر در آرامش انسان تنظیم شده است.
این بستهها به صورت کاملا کاربردی بوده و شامل راهکارها و تکنیکهای شناختی و رفتاری میباشد و هر بسته متناسب با نیاز شما شخصیسازی شده و به اجزای کوچکتر تقسیم میشود.
در این بستهها برای هر راهکار، تکنیکها و تمرین های مشخصی در نظر گرفته شده و در هر بسته علاوه بر متن های کوتاه، از پادکستها و تصاویر جذاب استفاده شده است.
آکو را کارشناسان روانشناسی توسعه داده و متخصصان این حوزه ارزیابی کردهاند
دکتر شاهاحمدی، با بررسی آکو ، استفاده از آنرا در مراکز مشاوره کارآمد دانسته و اشاره کردهاند که این ابزار میتواند نقش موثری در آرامش افراد داشته باشد.
خانم دکتر آذینفام، انجام تکنیکهای بستههای آکو را تا حد خیلی زیادی در تقویت روحیه افراد موثر ارزیابی کردهاند.
خانم دکتر احمدی، استفاده از بستههای آکو را در مراکز مشاوره بسیار کارآمد ارزیابی کرده و اشاره کردهاند که این ابزار میتواند تا حد خیلی زیادی در آرامش افراد موثر واقع شود.
دکتر قدمی، با بررسی آکو ، میزان موثر بودن تکنیکهای ارایه شده را زیاد ارزیابی نموده و اشاره کردهاند که تکنیکهای ارایه شده با مباحث علمی، مخالفتی ندارند.
در بخش گالری آکو، پست های متنوع و ویدیو های جذابی از موضوعات مختلف قابل مشاهده است. این ویدیو ها بر اساس علمی ترین و دقیق ترین محتوای روانشناسی تهیه یا ترجمه شده و در دسته بندی های مشخصی قرار گرفته و قابل جستجو نیز می باشند. در این پست ها از پویانمایی های کوتاه و کاربردی در جهت افزایش آگاهی کاربران استفاده شده است. در گالری آکو به شما کمک می کنیم تا مهارت های شخصیتی خود را افزایش داده و با هر پست یک گام در مسیر رشد خود بردارید.
بستههای آکو با آنالیز نتایج آزمونهای معتبر برای هر کاربر شخصی سازی میشود
سلام 👋 من بات هوشمند آکو هستم. لطفا احساست رو بیان کن تا بتونم دورهها رو برات شخصی سازی کنم.
من برای حال زندگی می کنم و واقعاً به آینده فکر نمی کنم.
تا حدودی موافقم
احساس می کنم، زندگیام هدفمند و جهتدار است.
خیلی اینطور فکر نمیکنم
تا حدودی موافقم
در مجموع، مطمئن نیستم که زندگیام ارزشمند باشد.
متاسفانه دقیقا همینطوره و فکر میکنم، زندگیم ارزشمند نیست.
کاملا موافقم
مطالب متنوع آموزشی و علمی در حوزه خودمراقبتی و روانشناسی
فعال سازی رفتاری چیست؟ تعریف فعال سازی رفتاری فعال سازی رفتاری که به انگلیسی (Behavioral Activation یا BA) گفته می شود، یک مهارت خاص در درمان شناختی رفتاری (CBT) محسوب می شود. این تکنیک می تواند به عنوان یک درمان به تنهایی به کار نیز گرفته شود یا اینکه همراه سایر فنون درمان شناختی رفتاری […]
چگونه شاد زندگی کنیم؟ انسان همیشه در هر همه حال و در همه چیز دنبال نقاط مثبت میگردند و اصطلاحاً نیمه پر لیوان را میبینند. اما متاسفانه امروزه در جامعه جهانی با پیشرفت علم و صنعت چنین افراد کم بوده و معمولاً ناراحت خود را یاد میکنند و برای شاد بودن دنبال بهانههای بزرگ میگردند. […]
تاب آوری روانی آیا فردی را سراغ دارید که با وجود رشد در یک محیط نه چندان مناسب (مثلا در خانواده هاي آشفته، مدارس شلوغ و کم امکانات، جوامعی با میزان بیکاري بالا و فرصت هاي شغلی اندك و …) به موفقیت های بزرگی در زندگی خود دست یافته باشد؟ یا برعکس، افرادی که با […]
در صورت علاقهمندی به همکاری با تیم آکو، لطفا درخواست خود را ارسال نمایید.
