به مناسبت رونمایی نسخه اولیه آکو، کلیه بسته‌های اپلیکیشن به صورت رایگان قابل استفاده هستند

آکو، همراه شما برای بهبود سلامت روان 👋

اپلیکیشن خودمراقبتی

بر اساس تمرینات و محتوای علمی قابل اعتماد

خودمراقبتی با آکو ...

استرس😵‍💫

عدم اعتماد به نفس😰

کمبود تمرکز 😖

بسته‌های کاربردی

بسته‌های آکو شامل دوره‌هایی کاربردی است که با کمک آنها می‌توانید در راه حفظ و ارتقای سطح آرامش خود قدم بردارید. این بسته‌ها با در نظر گرفتن مهمترین مولفه‌های خود مراقبتی و موضوعات موثر در آرامش انسان تنظیم شده است.

این بسته‌ها به صورت کاملا کاربردی بوده و شامل راهکارها و تکنیک‌های شناختی و رفتاری می‌باشد و هر بسته متناسب با نیاز شما شخصی‌سازی شده و به اجزای کوچکتر تقسیم می‌شود.

در این بسته‌ها برای هر راهکار، تکنیک‌ها و تمرین های مشخصی در نظر گرفته شده و در هر بسته علاوه بر متن های کوتاه، از پادکست‌ها و تصاویر جذاب استفاده شده است.

نظرات کارشناسان

آکو را کارشناسان روانشناسی توسعه داده و متخصصان این حوزه ارزیابی کرده‌اند

دکتر شاه‌احمدی، با بررسی آکو ، استفاده از آنرا در مراکز مشاوره کارآمد دانسته و اشاره کرده‌اند که این ابزار می‌تواند نقش موثری در آرامش افراد داشته باشد.

دکتر شاه‌احمدی
عضو انجمن روانشناسی آمریکا

خانم دکتر آذین‌فام، انجام تکنیک‌های بسته‌های آکو را تا حد خیلی زیادی در تقویت روحیه افراد موثر ارزیابی کرده‌اند.

دکتر آذین‌فام
عضو انجمن روانشناسی ایران

خانم دکتر احمدی، استفاده از بسته‌های آکو را در مراکز مشاوره بسیار کارآمد ارزیابی کرده و اشاره کرده‌اند که این ابزار می‌تواند تا حد خیلی زیادی در آرامش افراد موثر واقع شود.

دکتر احمدی
مشاور وزارت آموزش و پرورش

دکتر قدمی، با بررسی آکو ، میزان موثر بودن تکنیک‌های ارایه شده را زیاد ارزیابی نموده و اشاره کرده‌اند که تکنیک‌های ارایه شده با مباحث علمی، مخالفتی ندارند.

دکتر قدمی
عضو انجمن روانشناسی آمریکا

پست‌های موضوعی

در بخش گالری آکو، پست های متنوع و ویدیو های جذابی از موضوعات مختلف قابل مشاهده است. این ویدیو ها بر اساس علمی ترین و دقیق ترین محتوای روانشناسی تهیه یا ترجمه شده‌ و در دسته بندی های مشخصی قرار گرفته و قابل جستجو نیز می باشند. در این پست ها از پویانمایی های کوتاه و کاربردی در جهت افزایش آگاهی کاربران استفاده شده است. در گالری آکو به شما کمک می کنیم تا مهارت های شخصیتی خود را افزایش داده و با هر پست یک گام در مسیر رشد خود بردارید.

آنالیز تخصصی با بات‌های هوشمند

بسته‌های آکو با آنالیز نتایج آزمون‌های معتبر برای هر کاربر شخصی سازی می‌شود

سلام 👋 من بات هوشمند آکو هستم. لطفا احساست رو بیان کن تا بتونم دوره‌ها رو برات شخصی سازی کنم.

من برای حال زندگی می کنم و واقعاً به آینده فکر نمی کنم.

تا حدودی موافقم

احساس می کنم، زندگی‌ام هدفمند و جهت‌دار است.

خیلی اینطور فکر نمی‌کنم

تا حدودی موافقم

در مجموع، مطمئن نیستم که زندگی‌ام ارزشمند باشد.

متاسفانه دقیقا همینطوره و فکر می‌کنم، زندگیم ارزشمند نیست.

کاملا موافقم

وبلاگ آکو

مطالب متنوع آموزشی و علمی در حوزه خودمراقبتی و روانشناسی

دسته‌بندی نشده

حسادت در روابط عاطفی و دوستانه: راهکارهای موثر مدیریت حسادت

مدیریت حسادت در روابط دوستانه و عاطفی حسادت به عنوان یکی از پیچیده‌ترین هیجانات انسانی، نقش مهمی در روابط بین‌فردی ایفا می‌کند. این احساس که معمولاً با ترکیبی از ناامنی، ترس از طرد شدن و مقایسه اجتماعی همراه است، می‌تواند تأثیرات مثبت و منفی بر روابط دوستانه و عاطفی داشته باشد. از یک سو، حسادت […]

ادامه مطلب
دسته‌بندی نشده

خودگویی مثبت راز موفقیت و بدست آوردن اعتماد به نفس

خودگویی مثبت راز موفقیت و بدست آوردن اعتماد به نفس تعریف خودگویی مثبت خودگویی مثبت (Positive Self-Talk) به افکاری گفته می‌شود که فرد در مکالمه‌های درونی خود، از جملات و باورهای مثبت و انگیزه‌بخش استفاده می‌کند. این نوع گفتگوی درونی می‌تواند شامل تأکید بر نقاط قوت، تأیید توانایی‌ها، یا پذیرش شرایط دشوار با رویکردی سازنده […]

ادامه مطلب
دسته‌بندی نشده

مرزهای شخصی در خانواده: راهکارهایی برای حفظ احترام و جلوگیری از تنش‌ها

مرزهای شخصی در خانواده مرزهای شخصی از نظر روان‌شناسی به محدودیت‌ها و خطوطی گفته می‌شود که افراد برای محافظت از خود در برابر تأثیرات عاطفی، فیزیکی، ذهنی و اجتماعی دیگران تعیین می‌کنند. این مرزها به افراد کمک می‌کنند تا احساس امنیت، احترام و خودمختاری را در روابط خود حفظ کنند و از تجاوز به حریم […]

ادامه مطلب

همکاری با آکو

در صورت علاقه‌مندی به همکاری با تیم آکو، لطفا درخواست خود را ارسال نمایید.