مقالات خودمراقبتی

نظم به معنای آراستگی، انتظام، انضباط، ترتیب، سازماندهی، قاعده، قانون و نظام است. در اصطلاح، به معنای پیروی از دستورهای خاص در یک چارچوب مشخص است. در انگلیسی، کلمه نظم به (order) گفته می‌شود و مترادف‌های آن مانند انضباط یا آرایش به انگلیسی (Arrangement، Regularity) هستند. انضباط نیز به معنای نظم و انتظام، ترتیب و […]

عبارت “live the moment now” در زبان فارسی به معنای «در لحظه زندگی کن» است. حضور و زندگی در لحظه حال به این معنی است که از هر چیزی که همین حالا شما را احاطه کرده، آگاه و مطلع باشید. به عبارت دیگر، در لحظه کنونی، نباید با نشخوار کردن گذشته یا آینده حواسمان را […]

فعال سازی رفتاری که به انگلیسی (Behavioral Activation یا BA) گفته می شود، یک مهارت خاص در درمان شناختی رفتاری (CBT) محسوب می شود. این تکنیک می تواند به عنوان یک درمان به تنهایی به کار نیز گرفته شود یا اینکه همراه سایر فنون درمان شناختی رفتاری مانند بازسازی شناختی استفاده شود. علاوه بر این […]

انسان همیشه در هر همه حال و در همه چیز دنبال نقاط مثبت می‌گردند و اصطلاحاً نیمه پر لیوان را می‌بینند. اما متاسفانه امروزه در جامعه جهانی با پیشرفت علم و صنعت چنین افراد کم بوده و معمولاً ناراحت خود را یاد می‌کنند و برای شاد بودن دنبال بهانه‌های بزرگ می‌گردند. این افراد حتی پس […]

آیا فردی را سراغ دارید که با وجود رشد در یک محیط نه چندان مناسب (مثلا در خانواده هاي آشفته، مدارس شلوغ و کم امکانات، جوامعی با میزان بیکاري بالا و فرصت هاي شغلی اندك و …) به موفقیت های بزرگی در زندگی خود دست یافته باشد؟ یا برعکس، افرادی که با وجود در اختیار […]

همه انسان‌ها دارای ویژگی های شخصیتی مثل: مهربانی، بخشنده بودن، عصبی، زودرنج، تجربه‌پذیر، هیجانی و… هستند. شخصیت افراد الگوهایی از افکار، احساسات و رفتار بوده که همه را به آنچه که هستند، تبدیل می‌شوند. روانشناسی شخصیت، شاخه‌ای از علم روانشناسی هست که به مطالعه شکل‌گیری، رشد و تغییرات شخصیت افراد می‌پردازد. در این مقاله به […]

روانشناسی رنگ مطالعه چگونگی تأثیر رنگ‌های مختلف بر خلق‌و‌خو و رفتار انسان است. این مبحث از روان‌شناسی بررسی می‌کند که چگونه رنگ‌ها می‌توانند بر پاسخ‌های احساسی تأثیر بگذارند، و همچنین چگونه واکنش‌های افراد به رنگ‌ها تحت تأثیر عواملی مانند سن و پیش‌زمینه فرهنگی قرار دارد. روانشناسی رنگ چیست؟ روانشناسی رنگ، که به انگلیسی Color Psychology […]

روان‌شناسی کودک از زمانی آغاز می‌شود که والدین تصمیم به داشتن فرزند می‌گیرند و مسئولیت سنگین تربیت را می‌پذیرند. واژه تربیت به معنای تعلیم دادن یا پرورش است و شامل مجموعه‌ای از روش‌های مثبت و منفی می‌شود که به کودکان آموزش می‌دهند چگونه رفتار کنند. تربیت کودک وظیفه‌ای دائمی است و پدر و مادر باید […]

یکی از انواع روانشناسی که بسیار مهم بوده روانشناسی تاریک است. روانشناسی سیاه یا تاریک، علم و هنر دستکاری ذهن، فکر و تصمیمات فرد است. به‌طوری‌که در این علم روانشناسی تاریک، از تاکتیک‌های انگیزه، ترغیب، و اجبار، برای رسیدن به‌ خواسته‌ها فرد مورد نظر استفاده می‌شود. همچنین برای پیش‌گیری از فریب خوردن باید بدانیم روانشناسی […]